El Pilates Hipopresivo es un método de entrenamiento global basado en posturas específicas, respiración y apneas que activan la faja abdominal de forma involuntaria. Este trabajo reprograma la musculatura profunda, mejora la función del core y devuelve a la faja abdominal su capacidad natural de sostén. Su práctica regular aporta beneficios posturales, funcionales y preventivos tanto a nivel respiratorio como musculoesquelético.
¿En qué consiste el Método Hipopresivo?
El Método Hipopresivo se basa en una secuencia de ejercicios posturales muy concretos que combinan respiración diafragmática y apneas controladas. Estas técnicas generan una contracción involuntaria de la faja abdominal, reprogramando su función y devolviéndole su papel fundamental: sostener correctamente los órganos internos y estabilizar el cuerpo. Es un método suave, eficaz y adaptable a diferentes edades y niveles.
Pilates Hipopresivos NO produce presión sobre las articulaciones y músculos.
¿Cuáles son los beneficios del Pilates Hipopresivo?
La práctica constante del Pilates Hipopresivo proporciona múltiples beneficios, tanto funcionales como preventivos. Entre los más destacados se encuentran:
- Reduce y tonifica la cintura
- Disminuye el dolor de espalda
- Soluciona y previene la incontinencia urinaria
- Mejora la postura y el equilibrio
- Previene hernias
- Mejora la función respiratoria
- Aumenta el rendimiento deportivo
- Previene la caída de órganos internos
- Mejora la función sexual
- Excelente método pre y post parto
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